วันเสาร์ที่ 22 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

1} คำณวนปริมาณแคลอรี่/ทั่วไป



ทั่วไป

  • เนย 1 ช้อนชา 45 kcal
  • มากา รีน 1 ช้อนชา 45 kcal
  • หัว กะทิ 1 ช้อนชา 45 kcal
  • น้ำตาล ทราย 1 ช้อนชา 20 kcal
  • ครีม เทียม 1 ช้อนชา 45 kcal
  • แยม 1 ช้อนชา 20 kcal
  • สังขยา(ทา ขนมปัง) 1 ช้อนชา 20 kcal
  • ไข่ ไก่-ไข่เป็ด 1 ฟอง 84 kcal
  • เต้าหู้ เหลือง 1 อัน 90 kcal
  • เต้าหู้ ขาวอ่อน 1 หลอด 110 kcal
  • งา ขาว 100 กรัม 628 kcal
  • งาดำ 100 กรัม 593 kcal
  • เต้าเจี้ยว ขาว 100 กรัม 117 kcal
  • ถั่ว เขียวดิบ 100 กรัม 329 kcal
  • ถั่ว แดงดิบ 100 กรัม 315 kcal
  • ถั่ว ดำดิบ 100 กรัม 332 kcal
  • ถั่ว เหลืองดิบ 100 กรัม 411 kcal
  • ถั่ว ลิสงดิบ 100 กรัม 530 kcal
  • เม็ด มะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม 493 kcal
  • เมล็ด บัวนึ่ง 100 กรัม 157 kcal
  • ลูก เดือย 100 กรัม 365 kcal

Exercise-yoga95

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

mayyo/miwcasa/fashions-health

123

@@ ฝึกโยคะ ทั้งหมด 21 ท่า @@

Exercise-yoga95 Headline Animator