1} คำณวนปริมาณแคลอรี่/อาหารว่าง

1อาหาร ว่าง,ขนมขบเคี้ยว และขนมหวาน

• กระทงทอง ไส้ไก่ ซอสขาว 3 ชิ้น 280 kcal
• กระทงทองไส้ข้าวโพด 3 ชิ้น 215 kcal
• กระท้อน ทรงเครื่อง 1 ผล 205 kcal
• กระยาสารท 1x3 นิ้ว 210 kcal
• กล้วยแขก 3 ชิ้น 255 kcal
• กล้วยไข่เชื่อม 1 จาน(2ผล) 177 kcal
• กล้วยคลุกมะพร้าว 1 ถ้วย 100 kcal
• กล้วยฉาบ 9 ชิ้น 200 kcal
• กล้วยต้มจิ้มมะพร้าว 1 จาน(2ผล) 180 kcal
• กล้วยน้ำว้าปิ้ง 1 ผล 90 kcal
• กล้วยบวชชี 1 ถ้วย 230 kcal
• กล้วยปิ้งชุบกะทิ 1 ผล 145 kcal
• กะละแม 3 ห่อเล็ก 195 kcal
• กะ หรี่พัฟ 2 ชิ้น 380 kcal
• กุ่ยช่าย(นึ่ง) 1 อัน 140 kcal
• เกี๊ยวกรอบ 3 ชิ้น 235 kcal
• เกี๊ยวซ่า 3 ชิ้น 190 kcal
• โก๋แก่รสต่าง ๆ 15 เม็ด 55 kcal
• ไก่ทอด 1 น่อง 345 kcal
• ไก่ย่าง 1 น่อง 165 kcal
• ขนมกรวย 3 กรวย 190 kcal
• ขนมกล้วย 2 ห่อ 240 kcal
• ขนมขี้หนู 1 ถ้วย 165 kcal
• ขนม เข่ง 1 กระทง 120 kcal
• ขนมครก 2 คู่ 210 kcal
• ขนมจีบ 3 ลูก 120 kcal
• ขนม ชั้น 2 ชิ้น 184 kcal
• ขนมต้มขาว 4 ลูก 165 kcal
• ขนมตาล 2 กระทง 115 kcal
• ขนมถ้วย 2 ถ้วย 265 kcal
• ขนมถั่วแปป 1 จาน(3ตัว) 43 kcal
• ขนม เทียน 2 อัน 205 kcal
• ขนมน้ำดอกไม้ 1 จาน(9ชิ้น)190 kcal
• ขนมบ้าบิ่น 1 ชิ้น 130 kcal
• ขนมเบื้องไทยไส้เค็ม 1 แผ่น 50 kcal
• ขนมเบื้องไทยไส้ หวาน 1 แผ่น 60 kcal
• ขนมเบื้องญวณ 1 แผ่น 280 kcal
• ขนมปังอบกรอบ 4 แผ่นเล็ก 80 kcal
• ขนมปลากริมไข่เต่า 1 ถ้วย 250 kcal
• ขนมเปียกปูน 1 ชิ้น 95 kcal
• ขนมเปี๊ยะไส้ถั่ว 2 ชิ้น 130 kcal
• ขนมฝักบัว 2 ชิ้น 140 kcal
• ขนมเล็บมือนาง 1 จานเล็ก 27 kcal
• ขนมสอดไส้ 3 ห่อเล็ก 380 kcal
• ขนม หม้อแกง 1 ชิ้น 179 kcal
• ข้าวเกรียบกุ้ง 3 แผ่น 110 kcal
• ข้าวเกรียบ ปากหม้อ 4 ชิ้น 205 kcal
• ข้าวตังหน้าตั้ง 3 ชิ้น 280 kcal
• ข้าวตังหมู หยอง 2 แผ่น 160 kcal
• ข้าวต้มมัด 1 มัด 285 kcal
• ข้าวแตน (ข้าวพองราดน้ำตาล) 1 แผ่น 150 kcal
• ข้าวโพดคั่ว (เคลือบน้ำตาล) 1 ถ้วย 60 kcal
• ข้าวโพดคลุก 1 จานเล็ก 156 kcal
• ข้าวโพดต้ม 1 ฝักเล็ก 200 kcal
• ข้าวเม่าทอด 2 ลูก 418 kcal
• ข้าวหลาม 1 กระบอก 230 kcal
• ข้าว เหนียวกะทิทุเรียน 1 ถ้วย 225 kcal
• ข้าวเหนียวดำเปียก 1 ถ้วย 205 kcal
• ข้าว เหนียวตัด 1 ชิ้น 210 kcal
• ข้าวเหนียวมูลน้ำกะทิ 1 ชิ้นเล็ก 197 kcal
• ข้าว เหนียวสังขยา 1 ห่อ 370 kcal
• ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 1 ห่อ 179 kcal
• ไข่ นกกระทา 11 ใบ 191 kcal
• ไข่หงส์ 3 ใบ 174 kcal
• ครองแครง 22 ตัว 425 kcal
• ครองแครงกะทิ 1 ถ้วย 250 kcal
• คัสตาร์ดน้ำตาลไหม้ 1 ชิ้น 230 kcal
• จาวตาลเชื่อม 1 ลูก 190 kcal
• เฉาก๊วย 1 ถ้วย 90 kcal
• ช็อคโก แลต 1 ชิ้นพอคำ 170 kcal
• ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 120 kcal
• ซ่าหริ่ม 1 ถ้วย 275 kcal
• ตะโก้แห้ว 3 กระทงเล็ก 235 kcal
• เต้าส่วน 1 ถ้วย 215 kcal
• เต้าหู้ทอด 3 ชิ้น 260 kcal
• เต้าหู้นมสด 1 ถ้วย 150 kcal
• เต้าฮวย น้ำขิง 1 ถ้วย 130 kcal
• เต้าฮวยฟรุตสลัด 1 ถ้วย 150 kcal
• ถั่วเขียว ต้มน้ำตาล 1 ถ้วย 160 kcal
• ถั่วแระต้ม 1 ช้อนโต๊ะ 25 kcal
• ถั่วลิสง ต้ม 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal
• ถั่วลิสงแผ่นทอด 1 แผ่น 150 kcal
• ทองหยิบ 2 ดอก 210 kcal
• ทองม้วน 3 อันเล็ก 105 kcal
• ทับทิมกรอบ 1 ถ้วย 250 kcal
• ท๊อฟ ฟี่นม 1 เม็ด 20 kcal
• ทุเรียนกวน 1 ช้อนโต๊ะ 115 kcal
• ทุเรียนทอดกรอบ 7-8 ชิ้น 50 kcal
• บะจ่าง 1 ลูก 300 kcal
• บัวลอย 1 ถ้วย 223 kcal
• บัว ลอยน้ำขิง 1 ถ้วย 160 kcal
• บัวลอยเผือก 1 ถ้วย 300 kcal
• ป๊อปคอร์น 1 ถ้วย 65 kcal
• ปอเปี๊ยะทอด 2 ชิ้น 315 kcal
• ปอเปี๊ยะสด 1 ชิ้น 175 kcal
• ปาท่องโก๋ 1 คู่กลาง 270 kcal
• เผือกเชื่อม 1 จานเล็ก 220 kcal
• เผือก น้ำกะทิ 1 ถ้วย 250 kcal
• เผือกสอดไส้ทอด 1 ชิ้น 260 kcal
• ฝอยทอง 1 แพ 146 kcal
• เฟรนฟรายด์ (French Fried) 6 ชิ้น 220 kcal
• ฟรุตสลัด 1 ถ้วย 180 kcal
• ฟักทองแกงบวด 1 ถ้วย 185 kcal
• ฟักทองเชื่อม 1 จานเล็ก 167 kcal
• ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว 1 จานเล็ก 188 kcal
• มะกอกแช่อิ่ม 5 ผล 135 kcal
• มะกอกทรงเครื่อง 5 ผล 165 kcal
• มะขามคลุก 6 เม็ด 10 kcal
• มะดัน แช่อิ่ม 1 ผล 60 kcal
• มะม่วงน้ำปลาหวาน 5 ชิ้น 165 kcal
• มะยมเชื่อม 5 เม็ด 135 kcal
• มะยมหยี 5 เม็ด 135 kcal
• มันแกงบวด 1 ถ้วย 184 kcal
• มัน ทอด 2 ชิ้น 248 kcal
• มันเทศเชื่อม 1 จานเล็ก 230 kcal
• มันรังนก 2 ก้อน 95 kcal
• มันสำปะหลังปิ้งชุบกะทิ 1 ชิ้น 165 kcal
• มันฝรั่งแผ่น ทอด (Chip) 6 ชิ้น 80 kcal
• เม็ดขนุน 5 เม็ด 174 kcal
• เม็ดมะม่วง หิมพานต์อบเนย 8-10 เม็ด 110 kcal
• เมล็ดแตงโมแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal
• เมล็ด ทานตะวันอบกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal
• เมล็ดฟักทองอบกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 55 kcal
• เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว 3 คำ 60 kcal
• เมี่ยงคะน้า 3 คำ 60 kcal
• เมี่ยง คำ 3 คำ 90 kcal
• แมงลักน้ำกะทิ 1 ถ้วย 112 kcal
• เยลลี่ถ้วย 2 ถ้วย 80 kcal
• รวมมิตร 1 ถ้วย 230 kcal
• โรตีสายไหม 1 อัน 145 kcal
• ลอดช่อง น้ำกะทิ 1 ถ้วย 210 kcal
• ลอดช่องสิงคโปร์ 1 ถ้วย 215 kcal
• สาคูไส้หมู 4 ลูก 205 kcal
• ลิ้นจี่ในน้ำเชื่อม 1 ถ้วย 110 kcal
• ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้ 165 kcal
• ลูกชุบ 3 ชิ้น 170 kcal
• ลูกเดือยต้มน้ำตาล 1 ถ้วย 140 kcal
• ลูกตาลลอยแก้ว 1 ถ้วย 180 kcal
• ลำใยในน้ำเชื่อม 1 ถ้วย 180 kcal
• วุ้น กะทิ 1 ชิ้น 215 kcal
• วุ้นมะพร้าวอ่อน 1 ชิ้น 80 kcal
• สังขยา 1 ชิ้นเล็ก 204 kcal
• สังขยาเผือก 1 ชิ้นเล็ก 222 kcal
• สังขยาฟักทอง 1 ชิ้นเล็ก 288 kcal
• สาเกเชื่อมราดกะทิ 1 ชิ้น 235 kcal
• สาคูบัวลอย 1 ถ้วย 162 kcal
• สาคูเปียกรวมมิตร 1 ถ้วย 170 kcal
• สาลี่ 1 ชิ้น 116 kcal
• ไส้กรอกทอด 1 ชิ้น 280 kcal
• ไส้กรอกอีสาน 1 อัน 90 kcal
• หมู ปิ้ง 2 ไม้ 150 kcal
• หมูสะเต๊ะ 2 ไม้ 230 kcal
• แหนมสด ข้าวทอด 1 จาน 290 kcal
• อัลมอนต์อบเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal
• อาลัว 4 ชิ้น 145 kcal
• ไอศกรีม กะทิ 2 ก้อน 215 kcal
• ไอศกรีมกาแฟ 1 ก้อน 142 kcal
• ไอศกรีมชอกโกแล็ต 1 ก้อน 110 kcal
• ไอศกรีมเรซิน 1 ก้อน 264 kcal
• ไอศกรีมวนิลลา 1 ก้อน 140 kcal
• ไอศกรีมสตรอเบอรี่ 1 ก้อน 110 kcal

Exercise-yoga95