มีทางใดบ้างที่จะช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวันมากขึ้น
การที่คุณอ้วนนั้นเกิดจาก การที่คุณใช้พลังงานน้อย แต่คุณรับพลังงานเข้าไปเยอะเกินกว่าที่คุณใช้นั่นเอง ดังนั้นเพื่อที่จะให้น้ำหนักคุณลดลงมาก็คือ ใช้พลังงานเพิ่มขึ้นและทานให้น้อยลงนั่นเอง
และวิธีที่จะช่วยให้คุณใช้ พลังงานในแต่ละวันมากขึ้นก็คือ คุณจะต้องทำกิจกรรมอะไรก็ได้ให้มากขึ้น ไม่เพียงแต่ออกกำลังกาย คุณควรเดินไปที่ต่างๆ เท่าที่จะทำได้ กินอาหารมื้อเล็กลง แต่บ่อยขึ้น จะช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ดีกว่ากินทีเดียว แล้วปล่อยให้มันย่อยไปสองสามชั่วโมงนะคะ และยังทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่อีกด้วยความอยากอาหารก็จะน้อยลง ที่สำคัญคุณต้องรับปริมาณแคลอรี่ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายทำการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างสม่ำเสมอ
Exercise-yoga95
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
mayyo/miwcasa/fashions-health