การออกกำลังกาย

  บทความก่อนหน้า       บทความถัดไป 

 

ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายบอกว่า ยุทธวิธีที่เราจะใช้ต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย มีอยู่ 3 ข้อใหญ่ๆ คือ

1. ลดปริมาณอาหาร 

2. เพิ่มการออกกำลังกาย 

3. เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
และ ต่อไปนี้ คือ
 เทคนิค 6 ประการที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญพลังงานหรือไขมันส่วนเกินในร่าง กาย                                    

1.เพิ่มการเล่นแบบ Interval ให้กับการเล่นแบบ Cardio :