*ใครอยากผอมเชิญทางนี้ค่ะ..*
*มีหลายสูตรให้คุณได้เลือกกันค่ะ*
สูตรลดน้ำหนัก ด้วยส้มโอ 21 วัน
สูตรนี้ทานมื้อเช้ากับมื้อเย็นเหมือนกันหมดทุกวัน เปลี่ยนแต่มื้อกลางวันเล็กน้อย เริ่มละน่ะมื้อเช้าคือ ส้มโอและกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล (น้ำตาลเทียมอนุโลมได้จ๊ะ)
มื้อกลางวันไม่ เหมือนกันขอข้ามไปก่อนนะ
ส่วนมื้อเย็นให้ ทานเหมือนกันคือข้าวกล้อง กับน้ำพริก น้ำพริกเป็นน้ำพริกอะไรก็ได้ ชนิดใดก็ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำพริกหนักๆ ที่ออกไปทางกับข้าวเช่นน้ำพริกอ่อง หรือ เต้าเจี้ยวหลนนะจ๊ะ
กลับมา ที่มื้อกลางวัน-มื้อกลางวันต้องนับวันที่ดังนี้คือ วันที่ 1-7 ให้ทาน เนื้อสัตว์ ชนิดใดก็ได้ชนิดเดียว (เลือก 1 ชนิดต่อ 1 มื้อค่ะ มื้อกลางวันของวันถัดไปสามารถเลือกอย่างอื่นได้) ปรุงอย่างเรียบง่ายที่สุด เช่นปิ้ง ย่าง นึ่ง ทอด โดยไม่ต้องใส่ซอสใดๆ เวลาทานก็ห้ามใส่ซอสนะ
ส่วนวันที่ 8-10 ให้ทานผัก โดยจะใช้ผักกี่ชนิดก็ได้ ปรุงอย่างไรก็ได้ แต่ต้องเป็นผักล้วนๆ (เช่น สลัด แกงส้ม แกงเลัยง ผัดผักรวมมิตร ผักต้มจ้มน้ำพริกก็ยังได้นะจ๊ะ ฯลฯ)
วันที่ 11-18 ให้กลับไปทานเนื้อสัตว์อีก
